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La biblio des asanas ✦ | Sarashtanga
Le guide visuel des postures

La biblio des asanas
& anatomie

Explore l’alignement correct, les verrous énergétiques et les adaptations de chaque mouvement. Clique sur une posture pour découvrir sa fiche d’apprentissage technique et pas-à-pas.

✨ Ancrage & Équilibres

Position du guerrier yoga
✨Aperçu Posture
Fiche technique →
Postures Debout

Position du guerrier yoga

Virabhadrasana
Posture du triangle yoga
✨Aperçu Posture
Fiche technique →
Postures Debout

Posture du triangle yoga

Trikonasana
Posture de l'aigle yoga
✨Aperçu Posture
Fiche technique →
Équilibres

Posture de l’aigle yoga

Garudasana
Posture du danseur yoga
✨Aperçu Posture
Fiche technique →
Équilibres

Posture du danseur yoga

Natarajasana
Posture équilibre yoga
✨Aperçu Posture
Fiche technique →
Thématique globale

Posture équilibre yoga

Guide des transferts de poids

🌸 Ouvertures & Flexions

Position du sphinx yoga
🌸Aperçu Posture
Fiche technique →
Flexions arrière

Position du sphinx yoga

Salamba Bhujangasana
Posture sauterelle yoga
🌸Aperçu Posture
Fiche technique →
Flexions arrière

Posture sauterelle yoga

Shalabhasana
Posture du poisson yoga
🌸Aperçu Posture
Fiche technique →
Ouverture du cœur

Posture du poisson yoga

Matsyasana
Posture du lion yoga
🌸Aperçu Posture
Fiche technique →
Prana & Libération

Posture du lion yoga

Simhasana
Salutation à la lune hatha yoga
🌸Aperçu Posture
Fiche technique →
Enchaînements fluides

Salutation à la lune hatha yoga

Chandra Namaskar

🌿 Intensité & Séries

Yoga posture du corbeau
🌿Aperçu Posture
Fiche technique →
Équilibres sur les bras

Yoga posture du corbeau

Bakasana
Oiseau du paradis yoga
🌿Aperçu Posture
Fiche technique →
Flexions & Extension

Oiseau du paradis yoga

Svarga Dvijasana
Position du scorpion yoga
🌿Aperçu Posture
Fiche technique →
Inversions avancées

Position du scorpion yoga

Vrischikasana
Position de la tortue yoga
🌿Aperçu Posture
Fiche technique →
Flexions avant intenses

Position de la tortue yoga

Kurmasana
Posture de yoga difficile
🌿Aperçu Posture
Fiche technique →
Compilations techniques

Posture de yoga difficile

Défis anatomiques & Verrous
Ashtanga yoga positions
🌿Aperçu Posture
Fiche technique →
Séries Ashtanga

Ashtanga yoga positions

Les séquences traditionnelles
Besoin d’ajuster
ton alignement ?

Une posture bloque ou crée un inconfort ? Programmons une session d’ajustement en tête-à-tête pour débloquer tes hanches, tes épaules ou tes appuis en toute sécurité.

Ajuster ma posture →