Yoga ashtanga
pour esprits libres
Mouvement. Souffle. Présence.
Des cours de yoga ashtanga en ligne, vivants et accessibles, en français, espagnol et anglais. Que tu sois débutante ou pratiquante confirmée, retrouve ta force et ta légèreté depuis chez toi, au rythme qui te ressemble.
Sarah,
prof de yoga
et nomade
Née en Nouvelle-Calédonie, passée par Paris, installée à Saragosse depuis 4 ans. L’ashtanga m’a trouvée au bon moment et m’a appris que la discipline peut être une forme de liberté. Je transmets cette pratique en français, espagnol et anglais, en ligne et en vrai, pour que le yoga soit une ressource dans ta vie, pas une contrainte.
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Pas sûre que l’ashtanga soit fait pour toi ? Viens tester avec une première séance offerte, sans engagement.
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Des séances live chaque semaine, un suivi personnalisé et une communauté bienveillante. Le yoga à ton rythme.
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Enchaînements fluides, respiration et postures de base. Le point de départ idéal si tu n’as jamais pratiqué.
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Ashtanga yoga : tout comprendre à la série 1 (et par où commencer)
La série primaire de l’ashtanga n’est pas un enchaînement de postures. C’est une conversation entre le corps et l’esprit que tu apprens à tenir chaque matin…
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5 postures de yoga pour soulager le bas du dos
Dos tendu après une journée de bureau ? Ces postures d’ashtanga ciblées t’aident à relâcher en 20 minutes chrono…
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Les positions de yoga ashtanga à connaître quand on débute
Chien tête en bas, guerrier, position de l’enfant… Les asanas fondamentaux expliqués simplement, avec les erreurs à éviter…
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Un cours d’essai offert, pas d’engagement. Viens voir ce que l’ashtanga peut changer dans ton quotidien, en 60 minutes, depuis chez toi.